Książka, która daje kobietom wiedzę, przestrzeń i poczucie ulgi

Menopauza to etap życia, o którym większość kobiet myśli z niepokojem, a jeszcze więcej — w ogóle nie myśli, odsuwając temat jak najdalej. Nie dlatego, że nie chcą o tym wiedzieć. Raczej dlatego, że kultura wokół nas zbudowała obraz menopauzy jako czegoś wstydliwego, „końca kobiecości”, momentu, który trzeba przeczekać w milczeniu.

Książka „Teraz ja!” wchodzi w ten obszar jak długo wyczekiwany głos rozsądku, wsparcia i… oddechu. To poradnik, który pokazuje, że menopauza wcale nie musi być katastrofą hormonalną, emocjonalną i społeczną. Wręcz przeciwnie — może być początkiem bardziej świadomego, spokojniejszego życia, w którym kobieta wreszcie przestaje udawać, że „musi” sprostać cudzym oczekiwaniom i zaczyna słuchać siebie.

Duet Moniki Łukasiewicz (ginekolożka, endokrynolożka, seksuolożka) i Jagny Kaczanowskiej (psycholożka) to połączenie, którego bardzo brakowało. Obie autorki patrzą na kobiecą dojrzałość z dwóch uzupełniających się perspektyw: biologicznej i emocjonalnej. Dzięki temu książka nie tylko tłumaczy, co dzieje się z hormonami, skórą, mózgiem czy sercem, ale też pomaga zrozumieć, co dzieje się z poczuciem własnej wartości, nastrojem, relacjami czy obrazem siebie.

Menopauza — wreszcie bez tabu

Jedną z największych wartości tej książki jest jej szczerość.
Autorki otwarcie mówią o objawach, o których kobiety często wstydzą się wspominać nawet lekarzowi, m.in.:

• nagłe uderzenia gorąca,
• wahania nastroju,
• spadek libido,
• trudności z pamięcią i koncentracją,
• zmiany nastroju i niepokój,
• sen, który „nie działa jak dawniej”,
• przybieranie na wadze,
• zmiany skórne i spadek energii.

Autorki nie próbują „cukrować” rzeczywistości, ale też nie straszą. Tłumaczą spokojnie, z empatią i konkretną wiedzą medyczną, co dokładnie się dzieje w organizmie i dlaczego reakcje ciała są czasem tak intensywne. To niezwykle ważne, bo wiele kobiet czuje się w tym czasie zagubionych, a często wręcz „nieswoich”.

Łukasiewicz i Kaczanowska uświadamiają, że nic w tym dziwnego — ciało przechodzi rewolucję, którą da się opanować, jeśli tylko ma się dobre informacje.

Holistyczne spojrzenie: ciało i psychika w jednym rytmie

To, co wyróżnia tę książkę spośród wielu poradników, to podejście całościowe.
Autorki doskonale rozumieją, że menopauza nie dotyczy jedynie fizjologii — rzutuje na sposób, w jaki kobieta czuje się ze swoim ciałem, w relacjach, w pracy, w codzienności.

 

W książce znajdziemy m.in.:

✔ wyjaśnienie, kiedy naprawdę zaczyna się menopauza

Perimenopauza to często lata wcześniejszej sinusoidy hormonalnej — coś, o czym wiele kobiet nie ma pojęcia.

✔ wiedzę o hormonach i ich wpływie na funkcjonowanie mózgu

Autorki tłumaczą, dlaczego pamięć chwilowo „odmawia posłuszeństwa”, skąd bierze się mgła mózgowa i jak wspierać układ nerwowy.

✔ wskazówki dotyczące libido i seksualności

Bez tabu, bez wstydu, z ogromną czułością wobec kobiecego doświadczenia.

✔ praktyczne rady dotyczące snu, regulowania stresu, dbania o odporność

Kobieta dostaje narzędzia, które realnie można zastosować w codziennym życiu.

✔ informacje na temat terapii hormonalnej (MHT)

Kiedy jest wskazana, kiedy nie, jakie są jej korzyści i jakie przeciwwskazania.

✔ sposoby radzenia sobie z lękiem, zmianami nastroju i presją społeczną

To szczególnie ważne, bo menopauza często obnaża przemęczenie, napięcie i niewidzialną pracę kobiet.

Psychologia kobiecej dojrzałości — duża siła tej książki

Włókno psychologiczne tej książki jest wyjątkowo mocne.
Kaczanowska przypomina, że menopauza nie jest tylko etapem biologicznym — to także przełom emocjonalny, który może przynieść dużo dobrego:

• większą samoświadomość,
• odwagę do stawiania granic,
• rezygnację z udawania,
• powrót do własnych potrzeb,
• poczucie wyzwolenia z presji dopasowywania się.

Autorki podkreślają, że menopauza bywa trudna, ale daje też szansę na nowe otwarcie.
To moment, w którym kobieta może wreszcie powiedzieć: „Teraz ja!”, tak jak sugeruje tytuł.

Relacje, ciało, praca — książka dotyka każdego aspektu życia

Jednym z najważniejszych atutów tej publikacji jest jej szerokie ujęcie.
Autorki nie ograniczają się do biologii i psychologii — poruszają także:

• relacje partnerskie i rodzinne,
• zmiany w życiu zawodowym,
• kulturowe stereotypy starzenia się kobiet,
• presję piękna, która utrudnia akceptację naturalnych zmian,
• sposoby dbania o ciało, które naprawdę działają, a nie obiecują cuda.

To sprawia, że książka jest nie tylko przewodnikiem medycznym, ale także mapą po kobiecej dojrzałości — rzetelną, realistyczną i pełną nadziei.

Kilka słów o autorkach

Monika Łukasiewicz

• ginekolożka, endokrynolożka, seksuolożka,
• ekspertka, która na co dzień pracuje z kobietami w okresie menopauzalnym,
• dzieli się wiedzą w sposób przystępny i bardzo konkretny.

Jagna Kaczanowska

• psycholożka,
• autorka poradników i artykułów o zdrowiu psychicznym,
• w książce odpowiada za część emocjonalną, relacyjną i mentalną — niezwykle cenną w procesie oswajania menopauzy.

Obie panie idealnie się uzupełniają — tak, że książka ma wymiar kompletny, a nie jednostronny.

Podsumowanie — dlaczego warto przeczytać?

Bo to jedna z najważniejszych książek o kobiecym zdrowiu ostatnich lat.
Nie ocenia, nie straszy, nie nakazuje — ale daje narzędzia, wsparcie i poczucie, że menopauza nie musi być końcem czegokolwiek.

Wręcz przeciwnie:
może być początkiem nowego, mądrzejszego, spokojniejszego etapu.

To książka dla:

• kobiet wchodzących w menopauzę,
• kobiet podejrzewających pierwsze objawy,
• kobiet, które chcą się przygotować,
• ale też dla ich partnerek i partnerów — by lepiej zrozumieli, co się dzieje.

To przewodnik napisany z pasją, wiedzą i ogromną uważnością.
Bardzo polecam — bo naprawdę może odmienić sposób, w jaki patrzymy na kobiecą dojrzałość.