{"id":857,"date":"2015-09-02T15:02:00","date_gmt":"2015-09-02T15:02:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/?p=857"},"modified":"2020-02-07T12:27:32","modified_gmt":"2020-02-07T12:27:32","slug":"siownia","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/?p=857","title":{"rendered":"Si\u0142ownia"},"content":{"rendered":"
\nWczoraj znowu by\u0142am na si\u0142owni <\/span>J<\/span>. Poszala\u0142am,
\nsp\u0119dzi\u0142am tam prawie 4 godziny. Nie \u0107wiczy\u0142am przez ca\u0142y ten czas, troszk\u0119
\nposiedzia\u0142am w saunie. By\u0142o to moje pierwsze do\u015bwiadczenie tego typu i bardzo
\nmi si\u0119 spodoba\u0142o. Wygrza\u0142am si\u0119 za wszystkie czasy, by\u0142o gor\u0105co ale tak
\nprzyjemnie gor\u0105co. A sama si\u0142ownia jest ok. Du\u017co sprz\u0119tu do \u0107wicze\u0144. Ja, na
\nrazie \u0107wicz\u0119 na takich tzw. kardio, cokolwiek to znaczy <\/span>J<\/span>. Nie
\nwymagaj\u0105 wyj\u0105tkowej si\u0142y mi\u0119\u015bni i kondycji. Ustawiam okre\u015blony ci\u0119\u017car i do
\ndzie\u0142a. My\u015bl\u0119, \u017ce zwa\u017caj\u0105c na fakt, i\u017c nie \u0107wiczy\u0142am dawno i przez ca\u0142\u0105 ci\u0105\u017c\u0119
\npraktycznie ca\u0142y czas le\u017ca\u0142am, to nie jest ze mn\u0105 najgorzej. Nawet normalnie
\nsi\u0119 ruszam i o dziwo, kolano, kt\u00f3re mnie do tej pory bola\u0142o, jest w lepszej
\nkondycji. Tak wi\u0119c, bierzmy si\u0119 za siebie i do \u0107wicze\u0144. Jeszcze dieta by\u0142aby mi
\npotrzebna. Z tym jest du\u017co gorzej <\/span>L<\/span>. Przez ostatnie miesi\u0105ce ci\u0105\u017cy
\nkatowa\u0142am si\u0119 diet\u0105 cukrzycow\u0105 i nie mog\u0119 patrze\u0107 na jogurty naturalne itp. Marzy\u0142am
\no normalnym jedzeniu i teraz bardzo trudno mi go sobie odmawia\u0107 a jak wiem, \u017ce
\nnie powinnam je\u015b\u0107 s\u0142odkiego to mam w\u00f3wczas tak\u0105 ogromn\u0105 ochot\u0119, niestety <\/span>L<\/span>
\njestem zbyt s\u0142aba. W ci\u0105\u017cy to by\u0142o ca\u0142kiem co innego. Wiedzia\u0142am, \u017ce jak b\u0119d\u0119
\n\u017ale jad\u0142a to zaszkodz\u0119 ch\u0142opakom a teraz ju\u017c nie mam tak silnej motywacji. Chyba
\nprzed ka\u017cdym s\u0142odkim posi\u0142kiem powinnam wk\u0142ada\u0107 a raczej usi\u0142owa\u0107 w\u0142o\u017cy\u0107
\nulubione sukienki, w kt\u00f3re si\u0119 nie mieszcz\u0119. Wtedy mo\u017ce pohamowa\u0142abym ochot\u0119 na
\ns\u0142odycze. Dzisiaj ju\u017c nie p\u00f3jd\u0119 na \u0107wiczenia bo musz\u0119 zajmowa\u0107 si\u0119 ch\u0142opakami. Nie
\nmog\u0119 ci\u0105gle po\u0142amanego m\u0119\u017ca obarcza\u0107 obowi\u0105zkiem ich pilnowania ale ju\u017c nied\u0142ugo
\nzrobi\u0119 powt\u00f3rk\u0119 z rozrywki. W ko\u0144cu wykupi\u0142am karnet i podpisa\u0142am umow\u0119, \u017ce
\nb\u0119d\u0119 ucz\u0119szcza\u0142a i op\u0142aca\u0142a i to nie ma\u0142o ale czeg\u00f3\u017c si\u0119 nie robi dla wygl\u0105du a
\nprzede wszystkim dla zdrowia, bo patrz\u0105c na nasz\u0105 s\u0142u\u017cb\u0119 zdrowia \u2013 aby\u015bmy jak
\nnajd\u0142u\u017cej byli w pe\u0142ni si\u0142 i nie potrzebowali leczenia.<\/span><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wczoraj znowu by\u0142am na si\u0142owni J. Poszala\u0142am, sp\u0119dzi\u0142am tam prawie 4 godziny. Nie \u0107wiczy\u0142am przez ca\u0142y ten czas, troszk\u0119 posiedzia\u0142am w saunie. By\u0142o to moje pierwsze do\u015bwiadczenie tego typu i bardzo mi si\u0119 spodoba\u0142o. Wygrza\u0142am si\u0119 za wszystkie czasy, by\u0142o gor\u0105co ale tak przyjemnie gor\u0105co. A sama si\u0142ownia jest ok. Du\u017co sprz\u0119tu do \u0107wicze\u0144. Ja, …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2,1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/857"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=857"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/857\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1240,"href":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/857\/revisions\/1240"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=857"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=857"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=857"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}