{"id":7885,"date":"2026-02-25T03:49:50","date_gmt":"2026-02-25T03:49:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/?p=7885"},"modified":"2026-02-21T13:57:37","modified_gmt":"2026-02-21T13:57:37","slug":"teraz-ja-ginekolozka-z-psycholozka-o-menopauzie","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/?p=7885","title":{"rendered":"\u201eTeraz ja! Ginekolo\u017cka z psycholo\u017ck\u0105 o menopauzie\u201d"},"content":{"rendered":"<h1 style=\"text-align: justify;\">Ksi\u0105\u017cka, kt\u00f3ra daje kobietom wiedz\u0119, przestrze\u0144 i poczucie ulgi<\/h1>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 20px;\">Menopauza to etap \u017cycia, o kt\u00f3rym wi\u0119kszo\u015b\u0107 kobiet my\u015bli z niepokojem, a jeszcze wi\u0119cej \u2014 w og\u00f3le nie my\u015bli, odsuwaj\u0105c temat jak najdalej. Nie dlatego, \u017ce nie chc\u0105 o tym wiedzie\u0107. Raczej dlatego, \u017ce kultura wok\u00f3\u0142 nas zbudowa\u0142a obraz menopauzy jako czego\u015b wstydliwego, \u201eko\u0144ca kobieco\u015bci\u201d, momentu, kt\u00f3ry trzeba przeczeka\u0107 w milczeniu.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 20px;\">Ksi\u0105\u017cka \u201eTeraz ja!\u201d wchodzi w ten obszar jak d\u0142ugo wyczekiwany g\u0142os rozs\u0105dku, wsparcia i\u2026 oddechu. To poradnik, kt\u00f3ry pokazuje, \u017ce menopauza wcale nie musi by\u0107 katastrof\u0105 hormonaln\u0105, emocjonaln\u0105 i spo\u0142eczn\u0105. Wr\u0119cz przeciwnie \u2014 mo\u017ce by\u0107 pocz\u0105tkiem bardziej \u015bwiadomego, spokojniejszego \u017cycia, w kt\u00f3rym kobieta wreszcie przestaje udawa\u0107, \u017ce \u201emusi\u201d sprosta\u0107 cudzym oczekiwaniom i zaczyna s\u0142ucha\u0107 siebie.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 20px;\">Duet Moniki \u0141ukasiewicz (ginekolo\u017cka, endokrynolo\u017cka, seksuolo\u017cka) i Jagny Kaczanowskiej (psycholo\u017cka) to po\u0142\u0105czenie, kt\u00f3rego bardzo brakowa\u0142o. Obie autorki patrz\u0105 na kobiec\u0105 dojrza\u0142o\u015b\u0107 z dw\u00f3ch uzupe\u0142niaj\u0105cych si\u0119 perspektyw: biologicznej i emocjonalnej. Dzi\u0119ki temu ksi\u0105\u017cka nie tylko t\u0142umaczy, co dzieje si\u0119 z hormonami, sk\u00f3r\u0105, m\u00f3zgiem czy sercem, ale te\u017c pomaga zrozumie\u0107, co dzieje si\u0119 z poczuciem w\u0142asnej warto\u015bci, nastrojem, relacjami czy obrazem siebie.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<h1 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 20px;\">Menopauza \u2014 wreszcie bez tabu<\/span><\/h1>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 20px;\">Jedn\u0105 z najwi\u0119kszych warto\u015bci tej ksi\u0105\u017cki jest jej szczero\u015b\u0107.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 20px;\">Autorki otwarcie m\u00f3wi\u0105 o objawach, o kt\u00f3rych kobiety cz\u0119sto wstydz\u0105 si\u0119 wspomina\u0107 nawet lekarzowi, m.in.:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-size: 20px;\">nag\u0142e uderzenia gor\u0105ca,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 20px;\">wahania nastroju,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 20px;\">spadek libido,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 20px;\">trudno\u015bci z pami\u0119ci\u0105 i koncentracj\u0105,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 20px;\">zmiany nastroju i niepok\u00f3j,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 20px;\">sen, kt\u00f3ry \u201enie dzia\u0142a jak dawniej\u201d,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 20px;\">przybieranie na wadze,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 20px;\">zmiany sk\u00f3rne i spadek energii.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 20px;\">Autorki nie pr\u00f3buj\u0105 \u201ecukrowa\u0107\u201d rzeczywisto\u015bci, ale te\u017c nie strasz\u0105. T\u0142umacz\u0105 spokojnie, z empati\u0105 i konkretn\u0105 wiedz\u0105 medyczn\u0105, co dok\u0142adnie si\u0119 dzieje w organizmie i dlaczego reakcje cia\u0142a s\u0105 czasem tak intensywne. To niezwykle wa\u017cne, bo wiele kobiet czuje si\u0119 w tym czasie zagubionych, a cz\u0119sto wr\u0119cz \u201enieswoich\u201d.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 20px;\">\u0141ukasiewicz i Kaczanowska u\u015bwiadamiaj\u0105, \u017ce nic w tym dziwnego \u2014 cia\u0142o przechodzi rewolucj\u0119, kt\u00f3r\u0105 da si\u0119 opanowa\u0107, je\u015bli tylko ma si\u0119 dobre informacje.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<h1 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 20px;\">Holistyczne spojrzenie: cia\u0142o i psychika w jednym rytmie<\/span><\/h1>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 20px;\">To, co wyr\u00f3\u017cnia t\u0119 ksi\u0105\u017ck\u0119 spo\u015br\u00f3d wielu poradnik\u00f3w, to podej\u015bcie ca\u0142o\u015bciowe.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 20px;\">Autorki doskonale rozumiej\u0105, \u017ce menopauza nie dotyczy jedynie fizjologii \u2014 rzutuje na spos\u00f3b, w jaki kobieta czuje si\u0119 ze swoim cia\u0142em, w relacjach, w pracy, w codzienno\u015bci.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h1 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 20px;\">W ksi\u0105\u017cce znajdziemy m.in.:<\/span><\/h1>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 20px;\">\u2714 wyja\u015bnienie, kiedy naprawd\u0119 zaczyna si\u0119 menopauza<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 20px;\">Perimenopauza to cz\u0119sto lata wcze\u015bniejszej sinusoidy hormonalnej \u2014 co\u015b, o czym wiele kobiet nie ma poj\u0119cia.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 20px;\">\u2714 wiedz\u0119 o hormonach i ich wp\u0142ywie na funkcjonowanie m\u00f3zgu<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 20px;\">Autorki t\u0142umacz\u0105, dlaczego pami\u0119\u0107 chwilowo \u201eodmawia pos\u0142usze\u0144stwa\u201d, sk\u0105d bierze si\u0119 mg\u0142a m\u00f3zgowa i jak wspiera\u0107 uk\u0142ad nerwowy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 20px;\">\u2714 wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce libido i seksualno\u015bci<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 20px;\">Bez tabu, bez wstydu, z ogromn\u0105 czu\u0142o\u015bci\u0105 wobec kobiecego do\u015bwiadczenia.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 20px;\">\u2714 praktyczne rady dotycz\u0105ce snu, regulowania stresu, dbania o odporno\u015b\u0107<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 20px;\">Kobieta dostaje narz\u0119dzia, kt\u00f3re realnie mo\u017cna zastosowa\u0107 w codziennym \u017cyciu.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 20px;\">\u2714 informacje na temat terapii hormonalnej (MHT)<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 20px;\">Kiedy jest wskazana, kiedy nie, jakie s\u0105 jej korzy\u015bci i jakie przeciwwskazania.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 20px;\">\u2714 sposoby radzenia sobie z l\u0119kiem, zmianami nastroju i presj\u0105 spo\u0142eczn\u0105<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 20px;\">To szczeg\u00f3lnie wa\u017cne, bo menopauza cz\u0119sto obna\u017ca przem\u0119czenie, napi\u0119cie i niewidzialn\u0105 prac\u0119 kobiet.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<h1 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 20px;\">Psychologia kobiecej dojrza\u0142o\u015bci \u2014 du\u017ca si\u0142a tej ksi\u0105\u017cki<\/span><\/h1>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 20px;\">W\u0142\u00f3kno psychologiczne tej ksi\u0105\u017cki jest wyj\u0105tkowo mocne.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 20px;\">Kaczanowska przypomina, \u017ce menopauza nie jest tylko etapem biologicznym \u2014 to tak\u017ce prze\u0142om emocjonalny, kt\u00f3ry mo\u017ce przynie\u015b\u0107 du\u017co dobrego:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-size: 20px;\">wi\u0119ksz\u0105 samo\u015bwiadomo\u015b\u0107,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 20px;\">odwag\u0119 do stawiania granic,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 20px;\">rezygnacj\u0119 z udawania,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 20px;\">powr\u00f3t do w\u0142asnych potrzeb,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 20px;\">poczucie wyzwolenia z presji dopasowywania si\u0119.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 20px;\">Autorki podkre\u015blaj\u0105, \u017ce menopauza bywa trudna, ale daje te\u017c szans\u0119 na nowe otwarcie.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 20px;\">To moment, w kt\u00f3rym kobieta mo\u017ce wreszcie powiedzie\u0107: \u201eTeraz ja!\u201d, tak jak sugeruje tytu\u0142.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<h1 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 20px;\">Relacje, cia\u0142o, praca \u2014 ksi\u0105\u017cka dotyka ka\u017cdego aspektu \u017cycia<\/span><\/h1>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 20px;\">Jednym z najwa\u017cniejszych atut\u00f3w tej publikacji jest jej szerokie uj\u0119cie.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 20px;\">Autorki nie ograniczaj\u0105 si\u0119 do biologii i psychologii \u2014 poruszaj\u0105 tak\u017ce:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-size: 20px;\">relacje partnerskie i rodzinne,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 20px;\">zmiany w \u017cyciu zawodowym,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 20px;\">kulturowe stereotypy starzenia si\u0119 kobiet,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 20px;\">presj\u0119 pi\u0119kna, kt\u00f3ra utrudnia akceptacj\u0119 naturalnych zmian,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 20px;\">sposoby dbania o cia\u0142o, kt\u00f3re naprawd\u0119 dzia\u0142aj\u0105, a nie obiecuj\u0105 cuda.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 20px;\">To sprawia, \u017ce ksi\u0105\u017cka jest nie tylko przewodnikiem medycznym, ale tak\u017ce map\u0105 po kobiecej dojrza\u0142o\u015bci \u2014 rzeteln\u0105, realistyczn\u0105 i pe\u0142n\u0105 nadziei.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<h1 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 20px;\">Kilka s\u0142\u00f3w o autorkach<\/span><\/h1>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 20px;\">Monika \u0141ukasiewicz<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-size: 20px;\">ginekolo\u017cka, endokrynolo\u017cka, seksuolo\u017cka,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 20px;\">ekspertka, kt\u00f3ra na co dzie\u0144 pracuje z kobietami w okresie menopauzalnym,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 20px;\">dzieli si\u0119 wiedz\u0105 w spos\u00f3b przyst\u0119pny i bardzo konkretny.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<h1 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 20px;\">Jagna Kaczanowska<\/span><\/h1>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-size: 20px;\">psycholo\u017cka,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 20px;\">autorka poradnik\u00f3w i artyku\u0142\u00f3w o zdrowiu psychicznym,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 20px;\">w ksi\u0105\u017cce odpowiada za cz\u0119\u015b\u0107 emocjonaln\u0105, relacyjn\u0105 i mentaln\u0105 \u2014 niezwykle cenn\u0105 w procesie oswajania menopauzy.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 20px;\">Obie panie idealnie si\u0119 uzupe\u0142niaj\u0105 \u2014 tak, \u017ce ksi\u0105\u017cka ma wymiar kompletny, a nie jednostronny.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<h1 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 20px;\">Podsumowanie \u2014 dlaczego warto przeczyta\u0107?<\/span><\/h1>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 20px;\">Bo to jedna z najwa\u017cniejszych ksi\u0105\u017cek o kobiecym zdrowiu ostatnich lat.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 20px;\">Nie ocenia, nie straszy, nie nakazuje \u2014 ale daje narz\u0119dzia, wsparcie i poczucie, \u017ce menopauza nie musi by\u0107 ko\u0144cem czegokolwiek.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 20px;\">Wr\u0119cz przeciwnie:<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 20px;\">mo\u017ce by\u0107 pocz\u0105tkiem nowego, m\u0105drzejszego, spokojniejszego etapu.<\/span><\/p>\n<h1 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 20px;\">To ksi\u0105\u017cka dla:<\/span><\/h1>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-size: 20px;\">kobiet wchodz\u0105cych w menopauz\u0119,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 20px;\">kobiet podejrzewaj\u0105cych pierwsze objawy,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 20px;\">kobiet, kt\u00f3re chc\u0105 si\u0119 przygotowa\u0107,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 20px;\">ale te\u017c dla ich partnerek i partner\u00f3w \u2014 by lepiej zrozumieli, co si\u0119 dzieje.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 20px;\">To przewodnik napisany z pasj\u0105, wiedz\u0105 i ogromn\u0105 uwa\u017cno\u015bci\u0105.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 20px;\">Bardzo polecam \u2014 bo naprawd\u0119 mo\u017ce odmieni\u0107 spos\u00f3b, w jaki patrzymy na kobiec\u0105 dojrza\u0142o\u015b\u0107.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ksi\u0105\u017cka, kt\u00f3ra daje kobietom wiedz\u0119, przestrze\u0144 i poczucie ulgi Menopauza to etap \u017cycia, o kt\u00f3rym wi\u0119kszo\u015b\u0107 kobiet my\u015bli z niepokojem, a jeszcze wi\u0119cej \u2014 w og\u00f3le nie my\u015bli, odsuwaj\u0105c temat jak najdalej. Nie dlatego, \u017ce nie chc\u0105 o tym wiedzie\u0107. Raczej dlatego, \u017ce kultura wok\u00f3\u0142 nas zbudowa\u0142a obraz menopauzy jako czego\u015b wstydliwego, \u201eko\u0144ca kobieco\u015bci\u201d, momentu, &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7886,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2,3],"tags":[182,279,337,2623,341,368,2621,2624,795,2622],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7885"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7885"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7885\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7887,"href":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7885\/revisions\/7887"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/7886"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7885"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7885"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7885"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}