{"id":687,"date":"2016-04-14T07:56:00","date_gmt":"2016-04-14T07:56:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/?p=687"},"modified":"2020-02-07T12:29:54","modified_gmt":"2020-02-07T12:29:54","slug":"cholina-wazna-w-ciazy-i-nie-tylko","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/?p=687","title":{"rendered":"Cholina – wa\u017cna w ci\u0105\u017cy i nie tylko"},"content":{"rendered":"
\nPrzed chwil\u0105 s\u0142ysza\u0142am w TVN o tym
\njak wa\u017cna jest dla naszego organizmu cholina. Co wi\u0119cej, jak wa\u017cna jest dla
\nrozwoju dziecka w okresie ci\u0105\u017cy. Jej niedob\u00f3r wp\u0142ywa na nieprawid\u0142owo\u015bci
\nrozwoju o\u015brodkowego uk\u0142adu nerwowego, odporno\u015b\u0107 na przysz\u0142o\u015b\u0107. U doros\u0142ych
\nludzi te\u017c odgrywa ogromn\u0105 rol\u0119. <\/span><\/div>\n
\nJej niedob\u00f3r mo\u017ce powodowa\u0107:<\/span><\/div>\n
    \n
  • zahamowanie
    \n wzrostu,<\/span><\/li>\n
  • zaburzenia
    \n w budowie uk\u0142adu kostnego,<\/span><\/li>\n
  • zaburzenia
    \n w pracy w\u0105troby,<\/span><\/li>\n
  • zaburzenia
    \n w pracy nerek,<\/span><\/li>\n
  • zwi\u0119kszona
    \n cz\u0119sto\u015b\u0107 wyst\u0119powania nowotwor\u00f3w w\u0105troby,<\/span><\/li>\n
  • zwi\u0119kszon\u0105
    \n wra\u017cliwo\u015b\u0107 na zwi\u0105zki chemiczne mog\u0105ce wywo\u0142ywa\u0107 nowotwory (kancerogeny).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
    \nWyst\u0119puj\u0105cy w programie lekarz
    \npowiedzia\u0142, \u017ce praktycznie zawsze mamy jej niedob\u00f3r. Oczywi\u015bcie zbyt du\u017co
    \ncholiny w organizmie te\u017c nie przejdzie bez echa i tak powodowa\u0107 mo\u017ce:<\/span><\/div>\n
      \n
    • b\u00f3le
      \n brzucha,<\/span><\/li>\n
    • nudno\u015bci<\/span><\/li>\n
    • wymioty,<\/span><\/li>\n
    • \u015blinotok,<\/span><\/li>\n
    • nadmierne
      \n pocenie si\u0119,<\/span><\/li>\n
    • obni\u017cenie
      \n ci\u015bnienia t\u0119tniczego krwi,<\/span><\/li>\n
    • zaburzenia
      \n psychiczne, szczeg\u00f3lnie depresj\u0119,<\/span><\/li>\n
    • bardzo
      \n charakterystyczny „rybi” zapach.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
      \nWydaje mi si\u0119, \u017ce nie mam ani niedobor\u00f3w,
      \nani nadmiaru choliny w organizmie. Pytany go\u015b\u0107 programu powiedzia\u0142, \u017ce badania
      \npoziomu choliny w organizmie znajduj\u0105 si\u0119 na poziomie eksperymentalnym. Nie p\u00f3jdziemy
      \nwi\u0119c do laboratorium \u017ceby poprosi\u0107 o zbadanie poziomu choliny w naszym
      \norganizmie. <\/span><\/div>\n
      \nJak zaradzi\u0107 niedoborowi choliny w
      \norganizmie. Ot\u00f3\u017c s\u0105 pono\u0107 suplementy diety zawieraj\u0105ce ten sk\u0142adnik. Ja,
      \npostanowi\u0142am poszuka\u0107 naturalnych produkt\u00f3w, kt\u00f3re t\u0105 cholin\u0119 posiadaj\u0105. <\/span><\/div>\n
      \n\u00b7       
      \n<\/span><\/span>Kie\u0142ki
      \npszenicy,<\/span><\/div>\n
      \n\u00b7       
      \n<\/span><\/span>Nasiona
      \nro\u015blin str\u0105czkowych,<\/span><\/div>\n
      \n\u00b7       
      \n<\/span><\/span>Orzechy
      \n(szczeg\u00f3lnie pistacje),<\/span><\/div>\n
      \n\u00b7       
      \n<\/span><\/span>Szpinak,<\/span><\/div>\n
      \n\u00b7       
      \n<\/span><\/span>Pomidory,<\/span><\/div>\n
      \n\u00b7       
      \n<\/span><\/span>Ryby,<\/span><\/div>\n
      \n\u00b7       
      \n<\/span><\/span>P\u0142atki
      \nowsiane,<\/span><\/div>\n
      \n\u00b7       
      \n<\/span><\/span>Jajka
      \n(zw\u0142aszcza \u017c\u00f3\u0142tka jaj),<\/span><\/div>\n
      \n\u00b7       
      \n<\/span><\/span>W\u0105tr\u00f3bka
      \ni podroby,<\/span><\/div>\n
      \n\u00b7       
      \n<\/span><\/span>Chude
      \nmi\u0119so,<\/span><\/div>\n
      \n\u00b7       
      \n<\/span><\/span>Dro\u017cd\u017ce.<\/span><\/div>\n
      \n\u00b7       
      \n<\/span><\/span>Zielony
      \ngroszek.<\/span><\/div>\n
      \n<\/div>\n
      \nReasumuj\u0105c, jakie dzia\u0142anie ma
      \ncholina (informacje ze strony https:\/\/zasadyzywienia.pl\/cholina.html):<\/span><\/div>\n
        \n
      • bierze udzia\u0142 w metabolizmie
        \n w\u0119glowodan\u00f3w, bia\u0142ek i t\u0142uszczy,<\/span><\/li>\n
      • stanowi sk\u0142adnik b\u0142on kom\u00f3rkowych,<\/span><\/li>\n
      • wp\u0142ywa na uk\u0142ad nerwowy \u2013 nie tylko stanowi sk\u0142adnik
        \n neuron\u00f3w, ale bierze udzia\u0142 w przekazywaniu pobudze\u0144 nerwowych oraz chroni
        \n kom\u00f3rki nerwowe przed dzia\u0142aniem czynnik\u00f3w szkodliwych,<\/span><\/li>\n
      • uczestniczy w transporcie cholesterolu i innych lipid\u00f3w
        \n znajduj\u0105cych si\u0119 we krwi,<\/span><\/li>\n
      • przyspiesza spalanie t\u0142uszczu w organizmie,<\/span><\/li>\n
      • zapobiega st\u0142uszczeniu w\u0105troby,<\/span><\/li>\n
      • uczestniczy w usuwaniu toksyn z organizmu,<\/span><\/li>\n
      • w okresie niemowl\u0119ctwa wspomaga rozw\u00f3j uk\u0142adu nerwowego
        \n (norma dla niemowl\u0105t ustalana zosta\u0142a na podstawie ilo\u015bci choliny znajduj\u0105cej
        \n si\u0119 naturalnie w mleku kobiecym, poniewa\u017c ilo\u015b\u0107 taka okazuje si\u0119 idealnie
        \n dobrana do potrzeb dziecka),<\/span><\/li>\n
      • wspomaga magazynowanie witamin w kom\u00f3rkach w\u0105troby,<\/span><\/li>\n
      • u\u0142atwia wch\u0142anianie witamin w jelitach,<\/span><\/li>\n
      • rozszerza naczynia krwiono\u015bne,<\/span><\/li>\n
      • pobudza perystaltyk\u0119 jelit.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

        <\/p>\n

        \n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Przed chwil\u0105 s\u0142ysza\u0142am w TVN o tym jak wa\u017cna jest dla naszego organizmu cholina. Co wi\u0119cej, jak wa\u017cna jest dla rozwoju dziecka w okresie ci\u0105\u017cy. Jej niedob\u00f3r wp\u0142ywa na nieprawid\u0142owo\u015bci rozwoju o\u015brodkowego uk\u0142adu nerwowego, odporno\u015b\u0107 na przysz\u0142o\u015b\u0107. U doros\u0142ych ludzi te\u017c odgrywa ogromn\u0105 rol\u0119. Jej niedob\u00f3r mo\u017ce powodowa\u0107: zahamowanie wzrostu, zaburzenia w budowie uk\u0142adu kostnego, …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8,2,1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/687"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=687"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/687\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1513,"href":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/687\/revisions\/1513"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=687"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=687"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=687"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}