{"id":643,"date":"2016-06-22T21:51:00","date_gmt":"2016-06-22T21:51:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/?p=643"},"modified":"2020-02-07T12:30:32","modified_gmt":"2020-02-07T12:30:32","slug":"moje-zmagania-z-odchudznaie","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/?p=643","title":{"rendered":"Moje zmagania z odchudznaiem"},"content":{"rendered":"<div class=\"MsoNormal\" style=\"line-height: 150%; text-align: justify;\">\n<span style=\"font-size: 14.0pt; line-height: 150%;\">Od tygodnia licz\u0119 kalorie. Ci\u0119\u017cka sprawa,<br \/>\nbo mog\u0119 dziennie zje\u015b\u0107 tylko 1500 kcal. Nie jest to m\u00f3j wymys\u0142 tylko kilku<br \/>\nkalkulator\u00f3w kalorii (a to jeden z lepszych <a href=\"http:\/\/calcoolator.pl\/dzienny_kalkulator_kalorii.html\">link<\/a>). Obliczane to jest na podstawie<br \/>\nnaszej wagi, wzrostu i aktywno\u015bci fizycznej. Oczywi\u015bci istnieje opcja straty<br \/>\nkilogram\u00f3w, jak i przybrania na wadze. Trzeba po prostu uzupe\u0142ni\u0107 wszystkie<br \/>\nrubryczki zgodnie z naszymi oczekiwaniami i stanem faktycznym. <\/span><\/div>\n<div class=\"MsoNormal\" style=\"line-height: 150%; text-align: justify;\">\n<span style=\"font-size: 14.0pt; line-height: 150%;\">Zainstalowa\u0142am sobie na telefonie<br \/>\naplikacj\u0119 FatSecret, kt\u00f3ra zlicza ilo\u015b\u0107 zjadanych przeze mnie kalorii, tzn. sama<br \/>\nwpisuj\u0119 co zjad\u0142am a program sam uzupe\u0142nia. Podobnie jest z \u0107wiczeniami. Mo\u017cna tam<br \/>\nznale\u017a\u0107 r\u00f3wnie\u017c przepisy itp. Fajna prawa i faktycznie dobre narz\u0119dzie,<br \/>\npozwalaj\u0105ce pilnowa\u0107 ilo\u015b\u0107 zjadanych posi\u0142k\u00f3w. <\/span><\/div>\n<p><\/p>\n<div class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\">\n<a href=\"https:\/\/encrypted-tbn1.gstatic.com\/images?q=tbn:ANd9GcQmOfyU9NpjLKVzv_g17R0LR_bvueP3NGFHoGqN7ICPehiM2yH2TA\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"><img loading=\"lazy\" alt=\"Znalezione obrazy dla zapytania odchudzanie\" border=\"0\" height=\"265\" src=\"https:\/\/encrypted-tbn1.gstatic.com\/images?q=tbn:ANd9GcQmOfyU9NpjLKVzv_g17R0LR_bvueP3NGFHoGqN7ICPehiM2yH2TA\" width=\"400\" \/><\/a><\/div>\n<div class=\"MsoNormal\" style=\"line-height: 150%; text-align: justify;\">\n<span style=\"font-size: 14.0pt; line-height: 150%;\">A jak mi idzie? Raz lepiej, raz<br \/>\ngorzej. 1500 kcal to jednak ma\u0142o. Jednego dnia mieszcz\u0119 si\u0119 w tej warto\u015bci,<br \/>\ninnego niedojadam, a kolejnego zjadam zbyt du\u017co. Ostatnie dni ju\u017c jest lepiej i<br \/>\njako\u015b nie przekraczam wyznaczonej granicy. Teraz widz\u0119, \u017ce chyba jada\u0142am zbyt<br \/>\ndu\u017co. Przekona\u0142am si\u0119, jak kaloryczne s\u0105 niekt\u00f3re posi\u0142ki i np. zwyk\u0142a, gorzka<br \/>\nherbata to 2 kcal a pos\u0142odzona to ju\u017c 46 kcal. Niesamowicie kaloryczne s\u0105 ser<br \/>\nple\u015bniowy, mozarela. Pomidory mog\u0119 je\u015b\u0107 kilogramami bo maja tyle kalorii co<br \/>\nnic. Odchudzanie to d\u0142uga droga ale jest nadzieja, tak wiele dziewczyn potrafi<br \/>\ndorobi\u0107 si\u0119 \u015bwietnej figury dzi\u0119ki diecie i aktywno\u015bci fizycznej. Chcie\u0107 to m\u00f3c<br \/>\n<\/span><span style=\"font-family: Wingdings; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ascii-font-family: &quot;Times New Roman&quot;; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: &quot;Times New Roman&quot;; mso-symbol-font-family: Wingdings;\">J<\/span><span style=\"font-size: 14.0pt; line-height: 150%;\">!<\/span><\/div>\n<div class=\"MsoNormal\" style=\"line-height: 150%; text-align: justify;\">\n<span style=\"line-height: 150%;\"><span style=\"font-size: x-small;\"><br \/><\/span><\/span><\/div>\n<div class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: justify;\">\n<span style=\"font-size: x-small;\"><span style=\"line-height: 150%;\">Zdj\u0119cie:&nbsp;<\/span><span style=\"line-height: 28px;\">http:\/\/xn--atwe-odchudzanie-iyc.pl\/odchudzanie-nie-jest-trudne-5\/<\/span><\/span><\/div>\n<div class=\"MsoNormal\" style=\"line-height: 150%; text-align: justify;\">\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Od tygodnia licz\u0119 kalorie. Ci\u0119\u017cka sprawa, bo mog\u0119 dziennie zje\u015b\u0107 tylko 1500 kcal. Nie jest to m\u00f3j wymys\u0142 tylko kilku kalkulator\u00f3w kalorii (a to jeden z lepszych link). Obliczane to jest na podstawie naszej wagi, wzrostu i aktywno\u015bci fizycznej. Oczywi\u015bci istnieje opcja straty kilogram\u00f3w, jak i przybrania na wadze. Trzeba po prostu uzupe\u0142ni\u0107 wszystkie rubryczki &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2,1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/643"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=643"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/643\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1576,"href":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/643\/revisions\/1576"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=643"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=643"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.swiattoli.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=643"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}